POMNOST ILI BITI PRISUTAN


BITI PRISUTAN
Sjećate li se još kada ste mogli provesti sate u igri? Potpuno joj se predati, izvan prostora i vremena? Biti prisutni u igri? Ključna riječ - prisutan. 
Jednom prilikom mi je jedan prijatelj, inače sklon samo opipljivom, vjerojatno da se našali stvarima koje nas okupljaju, posčao upravu tu scenu iz djetinjstva i napisao eto ti - mindfulness! Ne shvaćajući da je u pravu.
Što bi značilo 'mindfulness', taj fancy pojam koji se u zadnje vrijeme često koristi?
U hrvatskom se pojam definira kao pomnost, odn. stanje aktivne i otvorene namjere u sadašnjem trenutku. Mi ćemo reći 'biti prisutan'
Biti prisutan, u svakom trenutku bivanja ima veliki utjecaj na smanjenje stresa. Treba li dodati da oko 90% naših oboljenja je vezano uz stres.
Uslijed užurbanog života smo zaboravili živjeti prisutno. Mnogo je tehnika i vježbi za 'prisutnost'. Probajte jednu jednostavnu iz Energy flowa®️ dok ovo čitate. Vježba je za dublje povezivanje sa sadašnjim trenutkom.

➡️ Ako niste, udobno se smjestite, udahnite i izdahnite te usmjerite svoju pažnju na disanje i ono što vas okružuje. Pobrojite sve bijele predmete loje možete vidjeti. Nastavite s plavim, žutim i potom zelenim.
➡️ Usmjerite svoju pažnju na zvukove, prvo u prostoru, a onda i sve što dopire izvana.
➡️ Usmjerite svoju pažnju na mirise. 
➡️ Usmjerite pažnju na okus u ustima. Možete li što osjetiti
 Usmjerite pažnju na tijelo - što vam podupire tijelo, odjeća ili nakit na tijelu.
➡️ I za kraj, kako se osjećate? 👇

Ovo je svakako lakše kada vas netko vodi. No, ako se upoznate s cijelom vježbom možete sami. Svega 10tak minuta uzima a daje puno.

Za više nas pratite ili kontaktirajte.

#prisutnost

Popularni postovi s ovog bloga

Dain Heer: Isključivanje iz kulta osobnosti

Slika
Isključivanje iz kulta osobnosti Piše: dr. Dain Heer Jesi li ikada imao osjećaj da igraš ulogu? Kao da slijediš scenarij koji je napisao netko drugi? Da nisi zapravo ti, nego verzija sebe skrojena da se uklopi, da udovolji, da preživi? Pogodi što – nisi sam u tome. Većina nas to radi. Ponekad. Ili stalno. I znaš što? U pravu si – ti nisi ta uloga. Nisi scenarij. Nisi čak ni tvoja osobnost. Pa tko si onda ti? Ovo je poziv da se isključiš iz jednog od najraširenijih i najnevidljivijih kultova na planetu – kulta osobnosti. Osobnost – kralj našeg digitalnog svijeta Živimo u vremenu gdje je osobnost na tronu. Slavne osobe, influenceri, političari i poduzetnici – svi nose svoje pažljivo oblikovane maske i brendove. Mi ih promatramo, procjenjujemo, divimo im se ili ih osuđujemo… a time učvršćujemo uvjerenje da su osobnosti važne, presudne, stvarne. A što ako nisu? Što ako su samo – program? Kako nastaju osobnosti? Osobnosti su poput softvera koji naš um instalira kako bi se nosio sa svijetom....
Pročitajte više

Hipokrat i savjeti o bolesti

Slika
BOLESTI I ZAŠTO NE PRIČATI O TOME Zašto ne biste trebali pričati o svojoj bolesti: Hipokratovi savjeti o tome kako živjeti dug i sretan život Još u antičkoj Grčkoj, prije više od dvije i pol tisuće godina, otac medicine Hipokrat nije liječio samo tijelo, nego i duh. Bio je uvjeren da čovjekov životni vijek, kvaliteta zdravlja i unutarnji mir ovise ne samo o onome što jedemo i kako živimo, već i o načinu na koji razmišljamo i govorimo. Jedan od njegovih manje poznatih, ali vrlo mudrih savjeta glasi: “Nemoj previše govoriti o svojim bolestima.” Na prvi pogled, ovaj savjet može zvučati čudno, čak i pomalo bešćutno – zar ne bismo trebali dijeliti svoje tegobe kako bismo dobili podršku? No Hipokrat je dobro razumio psihološki, društveni i zdravstveni aspekt ljudske prirode, pa iza ove poruke stoji duboka mudrost. 1. Riječi oblikuju našu stvarnost Hipokrat je znao da ono na što usmjeravamo pažnju raste. Kada stalno govorimo o bolesti, tijelo i um postaju fokusirani na bol, slabos...
Pročitajte više

POTRĐIVANJE - DOPRINOS KREACIJI

Slika
Potvrđivanje nam omogućuje da prepoznamo i priznamo vlastite sposobnosti, snagu i doprinos koje već unosimo u svoj život i svijet oko sebe. Kada potvrđujemo ono što jesmo i što stvaramo, otvaramo prostor za još više mogućnosti, lakoće i radosti. Umjesto da se fokusiramo na nedostatke ili ograničenja, potvrđivanje nas usmjerava prema svemu što već funkcionira i što smo već postigli. Time jačamo svoju svjesnost i samopouzdanje te uklanjamo osuđivanje, otvarajući vrata većem prihvaćanju sebe i drugih. Što ako si čarobnija i briljantnija osoba nego što si ikada priznao/la? - Gary Douglas, osnivač Access Consciousnessa  Zastanite na trenutak i zapitajte se: Gdje stvarate mogućnosti, a ne potvrđujete ih? Što ako potvrđivanjem svega što već jeste možete kreirati život izvan svojih najvećih očekivanja?
Pročitajte više